โรครองช้ำ หรือ โรคพังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ (Plantar fasciitis) เกิดจากการอักเสบหรือพังผืดฝ่าเท้าฉีกขาด โรคนี้สัมพันธ์กับน้ำหนักตัวที่มากเกินไป รูปเท้าที่โค้งเว้าเกินไป หรือการเดินลงน้ำหนักที่เท้า ทำให้ปวดบริเวณส้นเท้าหรือส่วนโค้งใกล้ส้นเท้าคล้ายของแหลมทิ่ม เป็นมากเมื่อก้าวเท้าครั้งแรกช่วงเช้าตอนตื่นนอน และดีขึ้นเมื่อบริหารฝ่าเท้า แต่ถ้ายืนทั้งวันหรือเดินนานๆ ก็อาจรู้สึกปวดได้
วิธีดูแลรักษานั้นมีหลายวิธี ตั้งแต่เริ่มต้นลดน้ำหนัก เซย์กู๊ดบายกับรองเท้าส้นสูงสวมรองเท้าที่มีพื้นรองรับน้ำหนักได้ดี หรือแม้แต่การประคบเย็นเพื่อลดอักเสบและประคบร้อนเพื่อคลายกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่แข็งเกร็งให้คลายตัว ช่วยระบบไหลเวียนโลหิตในบริเวณดังกล่าวให้คล่องขึ้น
นอกจากนี้ยังมีอีกวิธีคือ การใช้ความร้อนมาช่วยบำบัดโรคดังกล่าว เพียงคุณนำหัวผักกาด (หัวไช้เท้า) ไปเผาไฟให้อุ่นจัดค่อนไปทางร้อน วางลงบนพื้นแล้วใช้เท้าคลึงหัวผักกาดเผาไปมา วิธีนี้นอกจากช่วยคลายเส้นเอ็นที่แข็งเกร็งแล้ว ยังช่วยนวดเท้าและส้นเท้าของคุณให้รู้สึกสบายขึ้นอีกด้วย
“หัวผักกาดนั้นชุ่มน้ำเมื่อนำไปย่างไฟจึงเก็บความร้อนได้ดี และให้ความร้อนขณะคลึงเท้าได้นาน”
บทความจาก...healthandcuisine.com
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น