น้ำเปล่าจัดเป็นเครื่องดื่มที่ไม่ให้พลังงาน วิธีการลดน้ำหนักของกูรูหลายๆ คนจะแนะนำการดื่มน้ำเปล่าสักหนึ่งถึงสองแก้วก่อนกินอาหารเพราะว่าน้ำเปล่าจะไปแย่งพื้นที่อาหารและทำให้เราอิ่มเร็วขึ้น ซึ่งจริงๆ ก็เป็นวิธีที่ได้ผล
แต่ต้องระวังค่ะ การดื่มน้ำเพื่อให้อิ่มเร็วขึ้น ไม่ควรดื่มมากกว่า 1-2 แก้วในแต่ละมื้อ เพราะแม้จะทำให้มื้อนั้นอิ่มเร็วขึ้น แต่เราจะหิวเร็วขึ้นในมื้อถัดไป และมีโอกาศเสี่ยงที่เราจะกินขนมหรือของขบเคี้ยวระหว่างมื้ออาหาร ซึ่งเผลอๆ อาจจะได้รับพลังงานจำนวนมากเข้าไปในร่างกายทำให้อ้วนยิ่งกว่าเดิม
ดังนั้นก่อนใช้วิธีดื่มน้ำระหว่างกินอาหาร ควรเริ่มอย่างช้าๆ และวางแผนให้ดี อย่าเผลอกินขนมระหว่างมื้อเข้าไปแทนนะจ๊ะ
ที่มา : นิตยสาร happy+
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น