การว่ายน้ำ ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมไม่น้อยไปกว่าวิธีการออกกำลังกายในแบบอื่นๆ โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาน้ำหนักตัวมาก แต่ไม่สามารถออกกำลังกายแบบหนักๆได้ การว่ายน้ำเพื่อลดน้ำหนักก็สามารถช่วยได้เหมือนกันค่ะ
สำหรับคนที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักตัวด้วยการว่ายน้ำ เรามาดูกันเลยว่า...
การว่ายน้ำแต่ละท่านั้น จะช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้เท่าไหร่บ้าง? เนื่องจากการว่ายน้ำในแต่ละท่าจะสามารถเบิร์นแคลอรี่ในตัวเองออกไปได้เท่าไหร่ ในระยะเวลา 1 ชั่วโมง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวและความเร็วในการว่ายด้วยเช่นกัน
อ้างอิงบทความ...ศูนย์บริการข้อมูลข่าวสาร (Resource Center) สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) Photo By thebestexercisetoloseweight.net
ชอบดีมาก
ตอบลบชอบดีมาก
ตอบลบ