อยากผอม..แสงแดดช่วยได้

งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยนอร์ทเวสเทิร์นชี้ให้เห็นว่า การโดนแดดจัดเสียบ้างจะช่วยให้คุณไม่อ้วน นักวิจัยพบว่ากลุ่มตัวอย่างที่ได้รับแสงแดดเกือบตลอดช่วงเช้า และช่วงบ่ายต้นๆจะมีค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ต่ำกว่าคนที่โดนแดดน้อยกว่า


พญ.ฟิลลิส ซี เจ้าของงานวิจัย อธิบายว่า... แสงแดดยามเช้าจะส่งสัญญาณไปยังสมองจึงกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว และผลิตฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมระบบเมทาบอลิซึมออกมา

หมอซีแนะนำให้นั่งข้างหน้าต่าง หรือเดินออกไปนอกออฟฟิศบ้างในช่วงพักกลางวัน เวลาออกไปข้างนอกก็ให้สวมแว่นกันแดดไปด้วย แต่ไม่ควรเลือกแว่นกันแดดสีชาหรือสีน้ำตาล เพราะตาคุณจะไม่ได้รับแสงสีฟ้า ซึ่งช่วยควบคุมนาฬิกาชีวิตของคุณปกติ





บทความจาก...... Men's Health Magazine