ท่าการบริหารร่างกายในยามเช้าหลังตื่นนอน เพราะมันจะช่วยกระตุ้นให้เราสดชื่น พร้อมรับสิ่งใหม่เข้ามาในชีวิต อีกอย่างยังบริหารหลังไม่ให้ปวดหลังจากการนอนหลับ และการนั่งทำงานมาทั้งวัน
อย่างไรก็ตามแต่ละท่าให้ทำค้าทิ้งไว้ประมาณ 5 วินาที หลังจากบริหารเสร็จค่อยอาบน้ำ ให้ร่างกายสดชื่นจะได้สะบายตัวทั้งวัน
อ้างอิง...sparkpeople.com
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น