อาหาร 6 ชนิด กินแล้วต้านความเครียด

ปัญหาความเครียด หรือ โรคเครียด (Stress) มีสาเหตุมาจากหลายๆอย่าง ซึ่งจะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายถูกกระตุ้น และมีปฏิกิริยา ตอบโต้เป็น ปฏิกิริยา ทางสรีรวิทยา และจิตวิทยา

ในสังคมทุกวันนี้เราปฏิเสธไม่ได้เลยว่าทุกคนล้วนมีอาการเครียดในหลายเรื่องไม่มากก็น้อย วันนี้เรามีอีกหนึ่งวิธีในการขจัดความเครียดอย่างง่ายดายด้วย " 6 อาหารช่วยต้านเครียด " ดังต่อไปนี้ค่ะ

1. ถั่วเปลือกแข็ง
2. อะโวคาโด
3. ข้าวกล้อง
4. ส้ม
5. ปลาแซลมอน
6. ผักโขม

อ้างอิง....ศูนย์บริการข้อมูลข่าวสาร (Resource Center) สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) / Photo By socialworktutor.com