การลดน้ำหนักอาจเป็นเรื่องยาก แต่ไม่เกินความสามารถของคุณหรอกค่ะ สำหรับคนที่กำลังมองหาตัวช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักโดยไม่พึ่งพายาที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
เบ็ดเตล็ดไอเดียขอแนะนำสูตรลดน้ำหนักแบบง่ายๆ เพียงแค่การดื่มนมถั่วเหลืองอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยคุณลดความอ้วนหรือควบคุมน้ำหนักที่ปลอดภัยต่อสุขภาพแบบสุดๆเลยค่ะ
เนื่องจากว่านมถั่วเหลืองนั้นประกอบไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัว และปราศจากคอเลสเตอรอล (cholesterol) จะช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน ลดการสะสมไขมันเก่า และการสูญเสียโปรตีนของกล้ามเนื้อ จึงทำให้กล้ามเนื้อกระชับ ไร้ไขมันส่วนเกิน โดยนมถั่วเหลือง 1 แก้ว มี 105 แคลอรี่และไขมันเล็กน้อย ทั้งยังมีโปรตีนมากกว่านมชนิดอื่นๆ
นอกจากนี้แล้ว นมถั่วเหลืองยังช่วยให้ผิวพรรณดูมีสุขภาพดี กระชับ เต่งตึง ผ่องใส ไม่เหี่ยวย่น ช่วยให้แลดูเด็กกว่าวัยอีกด้วย
สำหรับวิธีการดื่มนมถั่วเหลืองเพื่อลดน้ำหนักนั้นขอแนะนำว่าควรดื่มในช่วงเวลาที่ท้องว่าง คือ ควรดื่มนมก่อนหรือหลังอาหาร ประมาณ 2 ชั่วโมงค่ะ
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น