อยากฟันขาว...ต้องกินของเหล่านี้

อยากฟันขาวไม่ใช่เรื่องยากเลยสักนิด...คุณสามารถรักษาฟันของคุณให้ขาวใสเปล่งประกายเหมือนเพิ่งไปให้หมอขัดมาใหม่ๆ เพียงรู้จักเลือกรับประทานอาหารให้ถูกประเภท
แผนกทันตกรรมประจำศูนย์การแพทย์ Wake Forest ในนอร์ทแคโรไลนา ได้ทำการค้นคว้าวิจัยว่าอาหารชนิดไหนดีต่อสุขภาพฟันมากที่สุด ดูข้อมูลต่อไปนี้แล้วเลือกรับประทานให้ครบทุกกลุ่ม กลุ่มละหนึ่งอย่างเป็นประจำฟันของคุณจะได้ขาวสวยไปอีกนาน

กลุ่มที่ 1 แครอต เซเลอรี และแอปเปิ้ล - ผลไม้และผักเนื้อแข็งช่วยขัดฟันขณะที่เคี้ยว และช่วยกระตุ้นน้ำลายให้ไหลออกมาเพื่อปรับสภาพความเป็นกรดให้เป็นกลาง

กลุ่มที่ 2 สตรอว์เบอร์รีและส้ม - ผลไม้เนื้อนิ่มละเอียดนี้จะสัมผัสกับเนื้อฟันได้แบบชิดกว่าจึงช่วยขัดฟันให้เงางามยิ่งขึ้น

กลุ่มที่ 3 โยเกิร์ต นมและชีส - แคลเซียมช่วยทำให้ฟันขาวในขณะที่กรดแลคติกในนมช่วยป้องกันฟันผุ




บทความจาก...... Men's Health Magazine