เส้นเลือดขอด แก้ได้ง่ายๆด้วยตัวเอง เพียงแค่ทำสิ่งนี้...

 เส้นเลือดขอด (Varicose veins)  Photo By puravidaomaha.com

เราไม่สามารถป้องกันการเกิด เส้นเลือดขอด (Varicose veins) ได้เนื่องจากปัจจัยที่เป็นสาเหตุหลายปัจจัยเป็นปัจจัยที่เราไม่สามารถควบคุมได้เช่น อายุที่เพิ่มมากขึ้้น พันธุกรรม

แต่เราสามารถลดอาการของ เส้นเลือดขอด ที่มีอยู่ด้วยการลดปัจจัยการเกิด เส้นเลือดขอด อื่นๆที่เราสามารถควบคุมปรับเปลี่ยนได้ดังนี้

- ควมคุมน้ำหนัก น้ำหนักที่มาขึ้นจะทำให้อาการของ เส้นเลือดขอด เป็นมากขึ้น

- หลีกเลี่ยงการยืนหรือการนั่งอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ ควรหาช่วงพักเปลี่ยนอิริยาบทบ้าง

- พยายามนั่งยกขาสูง และไม่ไขว่ห้าง

- ใช้หมอนหนุนตั้งแต่ใต้เข่าไปให้ยกสูงประมาณสามสิบองศาเวลานอน

- ออกกำลังกายเป็นประจำ

- เลี่ยงการใส่เสื้อผ้าที่รัดบริเวณหน้าท้องต้นขา

- เลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน

ถุงน่อง support เพื่อลด เส้นเลือดขอด

ช่วยลดอาการปวดและชะลออาการของ เส้นเลือดขอด จะเป็นถุงน่องที่มีลักษณะแน่นมากที่สุดที่บริเวณเท้าและความตึงแน่นจะลดลงเรื่อยๆ บริเวณน่องและแน่นน้อยที่สุดที่ต้นขาเพื่อทำให้การไหลเวียนกลับของเลือดจากปลายขาสู่ต้นขาเป็นไปได้ปกติมากขึ้น

ถุงน่องชนิดนี้จะมีหลายระดับความแน่นและความยาวหลายระดับขึ้นกับความรุนแรงของเส้นเลือดขอดที่ต้องการดูแล ในรายที่เป็นมากควรใส่ชนิดยาวและแน่นขึ้น และการใส่ถุงน่องเพื่อลดเส้นเลือดขอดควรใส่ตลอดทั้งวัน

Photo By www.varunherbal.com

เส้นเลือดขอด สาเหตุ เกิดจากอะไร

ในท่านั่งหรือยืน ระบบหลอดเลือดดำบริเวณขาจะนำเลือดกลับสู่หัวใจต้านกับแรงโน้มถ่วงของโลกโดยใช้แรงบีบของกล้ามเนื้อและกลไกของวาล์วภายในหลอดเลือดเพื่อให้เลือดไหลกลับสู่หัวใจ แต่เมื่อวาล์วเกิดเสื่อมสภาพทำให้เกิดการไหลย้อนกลับของเลือดที่ผิดปกติทำให้หลอดเลือดดำใต้ผิวหนังมีการขยายตัวมองเห็นเป็นเส้นเลือดดำคดเคียวใต้ผิวหนัง

พบบ่อยแค่ไหน

40% ของผู้หญิงวัย 50 ปี มีปัญหาเส้นเลืดขอด

ปัจจัยเสี่ยง

ปัจจัยที่เพิ่มโอกาสการเป็นเส้นเลือดขอด เช่น

ความอ้วน
พันธุกรรม
การตั้งครรภ์ ยิ่งมีบุตรมากยิ่งเพิ่มโอกาส
อายุที่เพิ่มขึ้น
การยืนเป็นเวลานาน



ขอบคุณข้อมูลจาก... หมอฟ้าตอบปัญหาผิว